半身浴のメリット
そもそも、半身浴は下半身だけをぬるま湯につける入浴法です。
たったそれだけのシンプルな入浴法なのに、なぜこれだけ素晴らしい入浴法と言われるのでしょうか？
正しい半身浴を知るために、まずはここを深く理解しておきましょう。
ここを知らないと正しい半身浴はもちろん、効率のいい半身浴はできません。
まず、半身浴のメリットのひとつめは、ゆっくり温めることによって体の保温力が高まることです。
サウナのように一気に温まる所では、体の表面だけが温まって体の芯が温まることがありません。
そのため、サウナは体が冷えるのがとっても早いのです。
ところが、半身浴は低温でじっくり温めるから体の芯まで温まるだけでなく、お風呂上がりもなかなか温度がさがらずポカポカをキープすることができます。
ここまでは簡単ですが、大切なのはここからです。
このメリットはあくまでも、正しい半身浴ができている事が前提。
テレビなどで見る半身浴の効果やサーモグラフィーの画像を見ると明らかに温まっていますが、テレビの撮影時には念入りな温度管理がされた浴室で長時間にわたって撮影されています。
そのため、間違った半身浴になりにくく体温はしっかりアップして、湯ざめもしにくいのです。
ところが、これが家での半身浴になると大違い。
お湯の温度はすぐに下がってしまうし、寒い浴室では上半身から体温がどんどん逃げています。
そのため、テレビを見て半身浴を真似しても「あまり汗をかかない」「湯冷めしてしまう」という方がほとんどなのです。
それもそのはず、間違った半身浴だと体全体が温まるのに２０～３０分ほどかかり、ようやく汗をかき始めるのに多くの時間を使います。
これならまだいいのですが、半身浴をすることによって逆に体を冷やしてしまうこともあるのです。
半身浴とは、それほど難しい入浴法なのです。
