半身浴で最適な温度とは？
まず、半身浴で大切なのは温度の管理。
半身浴する前にお風呂にためる温度から始めます。
一般的に３７～３９度のぬるま湯に入るのが理想の半身浴と言われますが、体温が３６度程度のあなたがお風呂に入った瞬間に、温度は約１～２度下がります。
しかも、半身浴は通常の半分しかお湯が入っていないので実際にはこれより下がる事があるのです。
ということは、最初は少し高めの温度に設定しなくてはいけません。
お風呂はまず４０度のお湯をためるようにすれば、あなたがお湯につかった瞬間に３８度の理想的な温度になります。
この３８度という温度が、半身浴で最も効果的な温度ですので覚えておいて下さい。
しっかり汗をかきたいという方は３９度に設定しましょう。
この温度を一定にキープすることが大切ですから、浴室用の温度計があると便利です。
お湯の温度は常に変化していますから、温度が下がったらお湯を温めて３８度をキープするようにしてください。
この温度管理ができないと半身浴で逆に体を冷やすことになっていまいます。
